
Het is nu ongeveer 8 jaar geleden dat ik yoga ontdekte. Een beetje noodgedwongen (laten we eerlijk zijn) zat ik die eerste keer op de mat. Ik had m’n eerst angstaanval gehad en wist even niet meer hoe ik normaal door het leven moest gaan. Andy van Headspace en Yoga with Adriene werden mijn grootste vrienden.
Jarenlang heb ik iedere ochtend bij na opstaan dezelfde meditatie geluisterd en iedere avond voor het slapengaan hetzelfde yogafilmpje gevolgd. Achteraf was dat ook niet echt gezond gedrag, want ik was als de dood dat het misging als ik een dagje over zou slaan.
Inmiddels zijn yoga en meditatie een vast onderdeel van mijn leven geworden, maar dan op een wat gezondere manier. Soms zit ik iedere dag op mijn mat, als ik veel stress ervaar zelfs twee keer, en soms sla ik een weekje over. Kan prima, de wereld stort dan blijkbaar niet in (goh).
Ontspanning vinden voor mij en mijn drukke brein probeer ik mijn prioriteit te maken. Toen ik laatst nadacht over een manier om mijn werkdagen wat relaxter te starten lag het antwoord eigenlijk voor de hand. Sinds de zon weer wat vroeger opkomt zit ik daarom nu iedere (werk)ochtend op mijn yogamat. Om zeven uur zet ik m’n wekker, dan ga ik naar de studeerkamer, rol ik mijn mat uit en zet ik een video aan. Negen van de tien keer zit ik er half versuft bij, maar ik vind het een heerlijk begin van mijn dag. Even bijkomen, voordat ik aan de slag moet.
Waar ik nou eigenlijk naartoe wil (de recepten in mijn kookboek zouden mega lange intro’s hebben, je ziet het) is dat ik een gewoontedier ben die na acht jaar een hele lijst van favoriete yogafilmpjes heeft verzameld. Ik heb wel eens filmpjes gevolgd van andere yogaleraren, maar Adriene blijft voor mij de beste!
Hier volgt een lijstje van mijn favoriete videos van Yoga With Adriene. Stiekem een beetje voor mezelf, maar ik hoop dat jij er misschien ook iets aan hebt.

✎ Voor als je 5 minuutjes hebt